Desde Alae Psicólogos Fuengirola nos gustaría aportar nuestro granito de arena en la ayuda a la vuelta a clase de nuestros menores en este inicio de curso tan peculiar.
El colegio o instituto es una gran parte de la vida de nuestros hijos/as, por eso, es tan importante que se sientan bien y seguros allí. Nos estamos encontrando estos días en consulta con niños/as y adolescentes que tienen que hacer frente a sentimientos encontrados, por un lado, ganas de volver a la rutina después de un parón tan largo, pero por otro, bastante miedo e incertidumbre por cómo será esa incorporación, si serán o no los colegios lugares seguros, si volverán o no adaptarse a madrugar, a estar rodeado de tanta gente… estos son algunos de los ejemplos que llevamos viendo en consulta durante un tiempo. Como vemos que es algo que está generando cierto grado de malestar sobre todo entre los más jóvenes y también entre los padres y madres, nos gustaría poder ayudar a llevar este periodo de la mejor forma posible.
Los colegios de todo el país (y podríamos decir que de casi todo el mundo) han estado cerrados debido al COVID-19. Tus hijos/as pueden tener, como hemos dicho anteriormente, sentimientos encontrados, es normal que después de tanto tiempo tengan ganas de volver a las clases, pero que también sientan miedo, nervios…
Aunque a día de hoy, todavía no está claro si los colegios abrirán o no en septiembre y en qué condiciones, es importante comenzar a hablar del tema de la vuelta a las clases con los menores.
Siempre se ha recomendado ir preparando durante semanas antes de empezar las clases a los menores para que la vuelta no sea tan traumática. Este año se recomienda mucho más, debido a la cantidad de tiempo sin ir a clase que llevan. La prioridad está en escucharlos para ayudarles a regular los miedos y saber cuáles son sus preocupaciones.
Durante un tiempo tuvimos que explicarles que estar en casa era lo más seguro, por lo que ahora muchos niños/as y adolescentes podrían preocuparse sobre la vuelta a las clases presenciales. Por ello, es necesario que dediquemos un poco más de tiempo del habitual a explicarles desde la calma la situación.
Para ayudar tus hijos/as a sentirse seguros/as, es importante hablar claramente con ellos/as y explicarles que:
- La decisión de volver a las aulas está apoyada por los expertos.
- Toda la gente del colegio está trabajando duro para que sea un lugar seguro.
- Cuando alguien no se encuentre bien, se quedará en casa, para evitar la propagación del virus.
- Tranquiliza a tu hijo/a sobre lo que está sintiendo, ya que es normal que exista una mezcla de emociones, como ganas de comenzar, miedo, preocupaciones o rabia.
- Habla abiertamente con ellos sobre que esperan a la vuelta a clases y que les preocupa.
- Refuerza unas buenas medidas de higiene (lavado de manos, distancia…).
Después de los primeros días de clase sería importante:
- Hablar con tu hijo sobre cómo ha ido el día, incluyendo qué es lo que más ha disfrutado, si ha habido alguna situación en la que ha sentido miedo o ha habido alguna preocupación. También se recomienda preguntar que esperan del día siguiente.
- Planifica o reserva tiempo para pasar en familia, ya que después de tanto tiempo pasando tantas horas juntos es normal que lo eche de menos.
- El cansancio o la fatiga puede ser bastante común una vez terminen las clases, ya que después de tanto tiempo, la adaptación puede costar un poco más.
- Dos semanas antes: comenzar a hablar sobre la vuelta a las clases.
- Una semana antes del inicio de las clases: volver a poner un horario sobre la hora de ir a la cama y la hora de levantarse que se asimile al horario habitual durante el curso. Así como volver a establecer un horario de comidas en el caso de que se hubieran perdido durante las vacaciones.
- El día antes de empezar las clases: ayuda a tus hijos/as a preparar sus mochilas y ropa para el día siguiente.
- La primera mañana antes de la vuelta a clase: permite más tiempo del habitual para que se preparen.
En este artículo desde Alae psicólogos Fuengirola os queremos ayudar a sobrellevar la vuelta al colegio de la mejor forma posible, como siempre decimos, ante cualquier duda es importante siempre consultar con un profesional.
